コンディショニング

短距離選手にカフェインは必須ではありません。期待できる効果、体重別の量、摂る時間、睡眠や副作用、中高生の注意、試し方を根拠とともに解説します。

短距離選手の試合前1週間を、100m・200m・400m別に数値で解説。練習量の減らし方、速い動きの残し方、ウエイト、睡眠、疲労時の調整が分かります。