トレーニング負荷

短距離の練習を距離だけで判断せず、全体のきつさ・時間・走行量・翌朝の状態を分けて記録する方法を解説。研究の限界、計算例、日誌のテンプレート、架空のモデルケースとFAQをまとめました。