トレーニング 400mを速くする練習メニュー|200〜300mと後半対策 400mを速くするための練習を、最高速度、スピード持久力、200〜300mの速度維持、後半対策に分けて解説。設定タイムの計算、週間例、ウエイト、試合期の調整まで数値入りで紹介します。 2026.08.21 トレーニング