コンディショニング 短距離選手の試合前ウォームアップ完全ガイド｜100m・200m・400m共通
100m・200m・400mの選手向けに、試合70分前から招集までのウォームアップを時系列で解説。動的ストレッチ、ドリル、流し、スタート練習の具体例までまとめました。
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レース分析 西村和将選手の200mを動画分析｜21秒16のカーブと終盤
2026滋賀インターハイ男子200m準決勝2組、7レーン西村和将選手の21秒16（+0.5）を動画分析。カーブ、直線への切り替え、終盤のフォーム、改善練習を解説します。
レース分析 松下碩斗の10秒27を動画分析｜2026滋賀インターハイ男子100m決勝
2026滋賀インターハイ男子100m決勝を10.27（+0.7）で制した松下碩斗選手を動画分析。0.128秒の反応、中盤の加速、今後の練習例を解説します。
レース分析 【100m走分析】11秒19（+0.5）で1着｜中盤から抜け出し、後半も崩れない走りを徹底解説
100mを11秒19（+0.5）で制した青いユニフォームの選手を動画分析。10mごとの推定ラップ、ピッチ、歩幅、接地、姿勢、改善点、練習・ウエイトまで詳しく解説します。
トレーニング 100mを速くする練習メニュー｜加速・最高速度・スピード持久力を伸ばす方法
100mを速くするために必要な加速力・最高速度・スピード持久力の練習方法を解説。具体的なメニュー、ウエイト、週間スケジュール、注意点まで紹介します。
レース分析 100mのレース分析方法｜0〜30m・30〜60m・60〜80m・80〜100mの見るポイント
100mを分析するとき、総タイムと見た目だけでは「どこで差が生まれたか」までは分かりません。同じ11秒00でも、序盤で先行して後半に速度を落とした走りと、30m以降に速度を伸ばして終盤まで保った走りでは、必要な改善がまったく異なります。この...
レース分析 200mのレース分析方法｜0〜50m・50〜100m・100〜150m・150〜200mの見るポイント
200mは、100mを二本つなげた種目ではありません。スタート直後から曲走路を高速で進み、カーブの途中で最高速度付近へ達し、身体の傾きと進行方向を変えながら直線へ移ります。その後は疲労による速度低下を抑えてフィニッシュします。したがって、直...
レース分析 400mのレース分析方法｜0〜100m・100〜200m・200〜300m・300〜400mの見るポイント
400mは、全区間を同じ速度で走る種目ではありません。スタートから高い速度を作り、前半でその速度を使いすぎない範囲に整え、疲労が強まる後半では速度低下の割合を小さくします。したがって、総タイムだけを見ても、前半が速すぎたのか、最高速度が不足...