睡眠

短距離選手が睡眠を整えるために、起床時刻・寝床で過ごした時間・休養感を記録する方法を紹介。昼寝と練習の予定、帰宅後の準備、試合前夜の過ごし方を、公式資料・一次研究と編集部の提案を分けて解説します。